Quelques exemples de recettes de smoothies bons pour la vue

Les smoothies sont la boisson tendance du moment. Le smoothie est une boisson onctueuse concotée à base de fruits et/ou de légumes frais, mixés et mélangés à des jus de fruits, du yaourt ou de la glace pilée. Il est souvent riche en fibres et permet de faire le plein de vitamines. Idéal pour consommer simplement fruits et légumes tout en se faisant plaisir !

En plus d’être bons pour le corps, ils sont aussi bons pour la vue, puisque la plupart des associations permet de garantir un bon apport en vitamines A, C et en bêta-carotènes. En effet, ce sont les vitamines les plus bénéfiques pour le système visuel. Découvrez quelques exemples de recettes ci-dessous.

SMOOTHIE MYRTILLE POMME BANANE 

Pour 1 smoothie : 
• 60 g de myrtilles (congelées ou non)
• 40 cL de jus de pomme (soient 2 pommes passées à la centrifugeuse)
• 1 banane

Mixez le tout au blender et consommez très frais.

SMOOTHIE CAROTTE MANGUE KIWI

Pour 1 smoothie : 
• 10 cL de jus de carotte
• 220 g de mangue (congelée ou non)
• 2 kiwis

Mixez le tout au blender et consommez très frais.

SMOOTHIE POMME ORANGE PAMPLEMOUSSE

Pour 1 smoothie : 
• 40 cL de jus de pomme (soient 2 pommes passées à la centrifugeuse)
• 3 oranges pelées à vif, coupées en morceaux
• 1 pamplemousses pelé à vif, coupé en morceaux

Mixez le tout au blender et consommez très frais.

Il existe une multitude de recettes possibles, ce qui permet de varier les plaisirs régulièrement, tout en respectant la saisonnalité des fruits et des légumes. Laissez parler votre imagination !