Exercice du sigle de l'infini

Grâce à cet exercice, vous aiderez les muscles entourant vos yeux à se tonifier tout en travaillant votre concentration.

Comme pour tous les exercices de relaxation visuelle, il est indispensable de vous mettre dans de bonnes conditions :

  • Choisissez un emplacement tranquille et bien aéré

  • Coupez-vous de toutes sources de distractions possibles

  • Asseyez-vous confortablement sur une chaise, le dos bien droit

  • Respirez quelques instants profondément pour vous détendre

C’est parti pour l’exercice !

À quoi ça sert ?
En plus d’entraîner les yeux, cet exercice complet permet d’améliorer la concentration et aide aussi à rester zen.

Comment procéder ?
Bien installé sur une chaise, sans bouger la tête ni le reste du corps, dessinez un 8 horizontal avec vos yeux. Enchaînez ainsi trois séries de 8.

 

 

 

Attention, cette méthode ne se substitue pas à un suivi médical régulier chez votre ophtalmologiste.

Envie de vous exercer encore plus ? RDV sur notre site dédié à la fatigue visuelle !